Уважаемые педагоги и родители!

Предлагаем Вашему вниманию бесплатный тренинг для выпускников

«Профилактика экзаменационного стресса»

          Приближается ответственный период в жизни школьников – выпускные экзамены. Основные трудности в подготовке и прохождении выпускных испытаний связаны с психологическими причинами, а это значит, что на них можно повлиять. Как правило, трудности связаны с особенностями восприятия учеником ситуации экзамена, которые приводят к тому, что сдающий экзамен начинает тревожиться, беспокоиться, переживать. Сильное волнение и беспокойство мешают сосредоточиться, снижают внимательность, снижают эффективность мышления. Также значительно осложняет подготовку к экзаменам недостаточные навыки самоконтроля, способности планировать своё время. Подготовка к экзаменам может откладываться, переноситься на другие дни, что приводит к большим объемам подготовки за считанные дни непосредственно перед экзаменами. Эти трудности вполне поддаются сознательному регулированию. Существуют психологические способы справиться с тревогой в ситуации экзамена, с недостаточным уровнем развития самоконтроля, с низкой стрессоустойчивостью, с отсутствием навыков саморегуляции. Ряд этих трудностей мы предлагаем преодолеть в ходе групповой встречи-тренинга с психологом, организованной для учащихся выпускных классов.

       Цель занятий: отработка с учащимися навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение их уверенности в себе, в своих силах при сдаче экзаменов.

        Задачи: обучение выпускников способам релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения; повышение сопротивляемости стрессу; обучение способам волевой мобилизации и поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам; обучение приемам активного запоминания.

        Используемые методы: дискуссия, тренинговые упражнения. 

Продолжительность встречи: 70 минут.

Дата: 24.04.2014 г.

Начало в 15.00

Адрес: Новая Заря 5, МБОУ ЦПМСС № 5 «Сознание»,

запись по телефону т.2432766

предварительная  запись СТРОГО ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!